1ª QUESTÃO
Para otimizar o desempenho esportivo, o atleta é submetido a diversos estímulos físicos, fisiológicos,
psicológicos e comportamentais. Dessa forma, os programas de treinamento devem ser estruturados e
organizados com base em conhecimentos científicos e evidências empíricas. Nesse contexto, é crucial que o
treinador manipule variáveis específicas ao elaborar as sessões de treinamento, garantindo uma progressão
eficiente e segura. Princípios como individualidade, variedade e sobrecarga progressiva, quando aplicados
de forma integrada e sistemática, são fundamentais para assegurar a eficácia e a segurança do treinamento
esportivo.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
ALTERNATIVAS
Em meio ao contexto do excerto acima, existem alguns princípios que regem o treinamento físico esportivo,
assim como, determinadas variáveis que quando manipuladas permitem uma progressão eficiente e segura
do treinamento. Nesse sentido, faça a leitura e responda as questões abaixo, com base no material da
disciplina.
a) Considerando o estudo dos princípios do treinamento esportivo, explique os princípios: da
individualidade, da variedade e da sobrecarga progressiva.
b) Com base nos estudos sobre as variáveis do treinamento, cite e explique os princípios FITT-VP
recomendados pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte