A atividade física tem sido associada positivamente com a manutenção ou melhora da saúde e da qualidade
de vida das pessoas. Nesse sentido, uma aptidão física bem desenvolvida é capaz de promover longevidade
e autonomia, à medida que reduz os riscos de doenças ou condições crônico-degenerativas ocasionadas por
baixos níveis de atividade física habitual.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando que a academia de ginástica constitui um local para o desenvolvimento e aprimoramento da
aptidão física dos indivíduos, é fundamental que o profissional da educação física compreenda o que ela é e
quais são os seus componentes. Desta forma, com base no material da disciplina, responda as questões
abaixo.
1. O que é a dimensão física do fitness e como ela apresenta a aptidão física?
2. Qual a definição e a importância da aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica), da força e
resistência muscular, da composição corporal e da flexibilidade, para a saúde?