É importante como futuro Profissional de Educação Física ter conhecimentos para preparação física das
diversas práticas, incluindo as lutas. Nesse sentido, respeitando a especificidade de cada modalidade, um
profissional de Educação Física no contexto das escolas ou academias deve estar apto a proporcionar
exercícios que colaborem com o desenvolvimento do aluno para a modalidade em questão.
Fonte: ANDREATO, L. V.; COSWING, V. S. Lutas. Maringá: UniCesumar, 2018.
Dentro desta ótica, elabore um plano de aula que contenha parte inicial, desenvolvimento e conclusão.
Escolha primeiramente uma modalidade de luta e um tema para o plano de treinamento. Eleja também uma
faixa etária de sua preferência. Cada parte do plano de treinamento deverá ter ao menos dois exercícios
contendo a explicação prática e a fundamentação desta escolha.
Exemplo: atividade de aquecimento: luta de galo.
a) Explicação: em duplas, na posição agachada, os alunos deverão, apenas tocando uns nos outros as
palmas das mãos, tentar projetar o colega com quadril no chão, ou puxá-los para frente para tocar os
joelhos ao chão.
b) Fundamentação: o exercício fortalecerá os membros inferiores dos alunos e resultará também em uma
melhora significativa do tempo de reação.